О мышечном тонусе

Многие люди сокращают мышцы спины, плеч и бедер для того, чтобы осуществлять различные движения. Но после окончания движения они не в состоянии полностью расслабить мышцы и добиться их возвращения к первоначальной, естественной длине. Вместо того, чтобы степень сокращения и потребление энергии уменьшились до нуля, мышцы у таких людей остаются сокращенными на 10-20%, а иногда и на 40%. Как бы такие люди ни старались, им не удается добиться полного расслабления мышц. Их мышцы продолжают работать и потреблять энергию.
 Все мышцы обладают тонусом, то есть естественной способностью растягиваться и сокращаться в ответ на стимулы. В фазе отдыха тонус равен нулю. Итак, если мы в полной мере управляем мышцами, то можем достичь нулевого мышечного тонуса — полного расслабления. Но если мы потеряли способность управлять мышцей, то тонус может возрасти до 10%, 20% и даже до 40%. Это и есть хроническое напряжение мышц.
 Если тонус достигает 10%, то в мышцах всегда ощущается усталость, и они представляются твердыми; при этом в мышцах отмечается боль. Если тонус достигает 40%, то, наряду с чувством усталости и затвердением, в них возникает сильная боль. Люди с хроническим напряжением мышц часто испытывают ощущение мышечной «слабости», так как они не могут свободно передвигаться. Некоторые врачи в таких случаях говорят, что у них действительно ослабели мышцы. Однако на самом деле мышцы у них остаются сильными. Они просто устали и перегружены из-за постоянного сокращения. Если мы сумеем почувствовать тонус наших мышц, то убедимся в том, что они очень твердые. Это верный признак постоянного сокращения. Хронически сокращенная мышца подобна мотору, который невозможно выключить.
 Вот почему мышцы с высоким тонусом всегда болезненны. Гликоген, который накапливается в мышцах, давая энергию для сокращения, постоянно расходуется. Расход гликогена ведет к сокращению мышц, и затем он превращается в молочную кислоту. При постоянном сокращении молочная кислота накапливается. Чем больше ее накапливается, тем больше раздражаются чувствительные клетки. Повышение содержания молочной кислоты на 10% вызывает чувство усталости. Постоянное увеличение содержания молочной кислоты на 40% в области нервных окончаний, воспринимающих боль, приводит к тому, что человек ощущает в мышцах постоянную болезненность.
 Хронические боли и болезненность в мышцах встречаются часто, начиная с 20 лет. Эти симптомы могут существовать годами; они становятся невыносимыми. Пожилой человек успевает подвергнуться многим травмам и испытать много стрессов. Поэтому у них наблюдается более высокий мышечный тонус. Наблюдаются также скованность движений и нарушение осанки. Из-за постоянного накопления молочной кислоты напряженные мышцы становятся болезненными.

Из книги Т.Ханны " ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ"

Избавление от отёчности

Не оставляйте на ночь на лице кремов, пудры, губной помады. Оставлять их на ночь вредно и не эстетично. Женщина должна бороться за свою молодость, быть всегда подобранной и интересной, ни перед кем не показываться растрепанной. При отечности нельзя применять ланолин, особенно под глазами.

При отечности лица следует делать теплые солевые компрессы (2 ст. ложки поваренной соли на 0, 5 л воды). Для сухой кожи хорошо воду смягчить отрубями из житней муки (высевки). Средство для тех, кто хочет поправиться. Глюкоза – 100 г, магнезия – 100 г, лимонная кислота – 1ч. ложка или сок 3 лимонов, «Боржоми» – 1 бутылка.

Когда все растворится, лимонную кислоту или лимонный сок добавлять в последнюю очередь. Вспенится. Вылить в бутылку, поставить в холодильник и пить по 1 ст. ложке после еды (каждой). Пить до достижения цели (1-2 месяца).

Из книги В.Востокова "Биокосметология. Искусство быть красивой"

http://zalogzdorovya.ru/view_nr.php 

Дхaйдал и бхасни - как накачать мышцы без тренажеров

С помощью усиленного сосредоточения на определённых мышцах можно в довольно сжатые сроки развить физическую силу, и довольно сильно накачать мышцы тела. По разным оценкам, за неделю или две занятий по методике «Дхaйдал и бхасни» мышцы способны вырастать, словно за месяц тяжёлых тренировок по другим известным системам. Данная система уже получила вполне заслуженную популярность среди культуристов, как эффективное дополнение к базовым упражнениям. Максимально концентрируя всё внимание на своих мышцах человек способен развивать их настолько, что они не травмируются в состоянии напряжения даже железными клещами. Согласно учению Дхaйдал и бхасни, когда максимальным усилием воли мы посылаем
наше сознание в другие нервные клетки тела, последние начинают усиленно развиваться и
превращаться в такие же носители сознания, как и клетки головного мозга. Для
тех, кто не верит в способность влияния концентрации сознания на тело, можно посоветовать простой, но весьма действенный эксперимент: вытяните вперёд правую руку со сжатым кулаком и выдвинутым указательным пальцем. Теперь направьте внимание на указательный палец, то есть думайте с максимально концентрированным вниманием об указательном пальце с чувством, что вы сами проникаете в точку пальца. Через некоторое время вы почувствуете покалывание и тепло в пальце. Постепенно в пальце начинается пульсация тепла, он краснеет.
«Дхaйдал и бхасни» - древняя ветвь хатха-йоги, связанная с медленными
движениями она базируется на самых простых, естественных для первобытного человека
навыках, позволяющих ему выжить: на элементах борьбы, охоты, бега, поднятия
тяжестей и пр. Важно отметить, что древний человек проделывал свою работу не
только с огромной затратой физических сил, но и с максимальной концентрацией
на выполняемых им движениях. Ведь немыслимо подымать большую тяжесть или метать копье, думая при этом о чем-то совершенно постороннем, - в подобном случае успех от любого действия сведется к нулю.

Перекись водорода

Перекись  водорода, попавшая в кровь, при соединении с ферментом каталазой распадается на  воду и свободный кислород. Неприятные эффекты перекиси  водорода при приеме внутрь объясняется тем, что в желудочно-кишечном тракте мало фермента каталазы или ее нет вообще.
Пероральный приём перекиси реккомендуется осуществлять по следующей схеме: 1–2 капли 3%-ного раствора на 50 мл воды по 2–3 раза в день. Доза постепенно повышается. Каждый день в такое же количество воды добавляется на одну каплю больше, чем в предыдущий день. Через 10 дней делается трёхдневный перерыв, после которого можно приступать к следующему этапу, начиная сразу с десяти капель. Рекомендуется проводить приём 10-тидневными курсами с перерывами 3-5 дней между ними.
Перекись водорода, как уже неоспоримо доказано, является одной из основных частей сложной иммунной системы человека. Обнаружено, что материнское молоко содержит значительные количества этого вещества, особенно в первые часы после рождения ребенка. Таким образом, перекись водорода как бы становится одной из первых линий защиты человека. Перекись водорода является главным оружием иммунной системы в борьбе с многочисленными инфекциями. Перекись водорода – это совсем не искусственное соединение, которое можно получить только путем химических реакций в лабораторных условиях. Природа вокруг нас содержит это соединение в значительных количествах. Перекись содержится в дождевой воде и снеге, где она образуется из атмосферного озона, в горном воздухе.
Однако, при всех своих положительных качествах, терапия перекисью водорода всё ещё является экспериментальным средством лечения.

Тестостерон

Тестостерон – "это то, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон буквально формирует нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах". Эти слова принадлежат Энн Мойр и Дэвиду Джессл
(«Мозг полов»). Действительно, если посмотреть на людей с выраженной андрогенной недостаточностью,  то невольно соглашаешься с этими товарищами...

Интимная эпиляция вошла в моду

Интимная эпиляция вошла в моду последние лет 20. Для тех, кто не любит показываться в салонах есть прекрасный способ провести процедуру на дому. В домашних условиях можете попробовать эпиляцию обыкновенными машинками электроэпиляторами. Придется немного потерпеть, но результат стоит издержек. Процедура, конечно, не из самых приятных. Сначала зону бикини надо как следует распарить, например, принять ванну. После этого кожу стоит основательно обезжирить и конечно же продезинфицировать. Только после таких приготовлений можете смело приступать к самой эпиляции. Волоски надо выщипывать против роста волос и никак иначе. Чтобы не было слишком больно, попробуйте в процессе эпиляции кожу немного натягивать. В заключении место эпиляции снова как следует обработайте раствором, содержащим спирт или специальными средствами, предназначенными как раз для постэпиляционного периода. Только не спешите  сразу зону бикини кутать в одежду. Дайте ей часик подышать. Эффект от хорошего элекроэпилятора длиться до полумесяца и даже больше. 

Таблетки не помогут похудеть

На сегодняшнем фармацевтическом рынке представлен огромный выбор всевозможных средств для похудения. Но не смотря на широту выбора, Германские учёные предостерегают от использования большинства препаратов.

Недавно медики провели исследование, в котором приняли участие 189 человек, страдающих от ожирения. Целью исследования было выяснить, помогают ли широко разрекламированные средства быстро похудеть. Некоторые из участников эксперимента на протяжении двух месяцев получили таблетки для похудения, остальные получали плацебо. По окончании эксперемента всех испытуемых снова взвесили. Как выяснилось, часть участников опыта действительно похудели, однако это ни в коей мере не было связано с тем, что они принимали.

Исходя из результатов опыта, специалисты считают, что большинство препаратов для похудения не имеют никакого клинического эффекта, а результат появляется только благодаря психологической установке и самовнушению. В ходе эксперемента использовались различные широко рекламируемые средства для похудения (Л-карнитин, полиглюкозамин, затравочный порошок из гуараны, капустный порошок, бобовый экстракт, экстракт коньяка, альгинат натрия и вытяжки различных растений).

Учёные пришли к единогласному выводу, что ни один из проверенных препаратов в действительности не способен помочь справиться с лишним весом. По заверению экспертов, необходимо прежде всего менять образ жизни и рацион питания, а не подвергать опасности здоровье, принимая многочисленные таблетки для похудения.

Лечение бронхита

Лечение бронхита

При остром бронхите необходим полупостельный или даже постельный режим, усиленное питание, богатое белком и витаминами, обильное теплое питье (чай с малиновым вареньем или медом, настой малины, липового цвета). Курение категорически запрещается до полного выздоровления. Применение банок, горчичников на грудь и спину, перцового пластыря возможно только с разрешения врача.

Аромат масла ириса

Аромат масла ириса гармонизирует, поднимает настроение, укрепляет истощенные силы организма и повышает сексуальную привлекательность.

Блог Архипа Хриплого: Отит среднего уха

Блог Архипа Хриплого: Отит среднего уха: "Среди причин развития среднего отита наибольшее значение имеет проникновение в полость среднего уха кокковых бактерий"

Отит среднего уха

Среди причин развития среднего отита наибольшее значение имеет проникновение в полость среднего уха кокковых бактерий

Эфирное масло линалое

Масло линалое прекрасно подходит для всех типов кожи. Его часто используют для лечения заболеваний кожи и плохо заживающих ран и ожогов. Аромат масла линалое хорошо сочетается с ароматом розового масла.

Чакры и запахи

Многие запахи воздействуют на чакры нашего тела. Так каждому энергитическому центру нашего тела соответствует отдельный запах.

Почему мы худеем

Почему мы худеем

Интимная эпиляция в салоне

Краткий обзор доступных методов эпиляции интимной зоны :
Механическая депиляция, Химическая депиляция и пр.

Вред и польза солярия

При частых посещениях солярия могут возникнуть отрицательные эффекты воздействия ультрафиолета. Вред загара подтверждается результатами многочисленных исследований.

Массаж лица

Как делать самостоятельный массаж лица? Пальцами левой руки совершите несколько плавных поглаживающих движений справа налево. Поменяйте руки и проделайте тоже самое в правую сторону.

Диета беременных - это необходимо знать

Статья о рациональном питании беременных женщин. Не секрет, что основные питательные вещества и энергия необходимая для развития плода поступает в организм матери из продуктов питания. То есть, в каком - то смысле, будущей маме приходится есть за двоих. Именно поэтому питание женщины во время беременности должно быть хорошо сбалансированным и рациональным. Диета беременной женщины.

В США экс-глава кошерного мясокомбината Шолом Рубашкин осужден на 27 лет

Полицейское расследование в городе Поствиль, штат Айова, началось в мае 2008 года после рейда иммиграционных служб на завод по производству кошерной мясной продукции. В ходе проверки на мясокомбинате были задержаны 389 нелегальных рабочих, преимущественно из Центральной Америки. По результатам расследования, прокуратура обвинила главу комбината Шолома Рубашкина в обмане официального кредитора компании - банк First Bank. Рубашкин отдавал указания сотрудникам компании на выписку поддельных счетов, с помощью чего фиктивно увеличивал денежный поток организации и обосновывал тем самым необходимость кредитования. Экс-глава кошерного мясокомбината осужден на 27 лет и оштрафован на $27 млн за махинации. Ранее Шолом Рубашкин получил обвинение в эксплуатации детей, но был оправдан по этому пункту, сообщает Газета.Ру.

Блог Архипа Хриплого: Сайт о здоровом образе жизни и всем, что с этим св...

Блог Архипа Хриплого: Сайт о здоровом образе жизни и всем, что с этим св...: "Сайт о здоровом образе жизни и всем, что с этим связано. Классическая и нетрадиционная медицина, фитнес и йога. Рецепты и рекомендации для ..."

Сайт о здоровом образе жизни и всем, что с этим связано. Классическая и нетрадиционная медицина, фитнес и йога. Рецепты и рекомендации для желающих быть здоровыми. http://zalogzdorovya.ru